sketch-1534789117972_1

Tekanan darah merupakan kuasa aliran darah yang menolak ke dinding salur darah. Setiap kali jantung berdegup, ia akan menolak darah ke dalam salur darah. Tekanan darah akan menjadi tinggi apabila jantung berdegup mengepam darah. Ia dipanggil Tekanan Sistolik. Apabila jantung berada dalam situasi rehat (waktu di antara degupan jantung), tekanan darah akan menurun. Keadaan ini dipanggail Tekanan Diastolik.

tekanan-darah-kesihatan

Tekanan darah biasanya diukur dengan 2 jenis bacaan. Biasanya bacaan Tekanan Sistolik ditulis dahulu atau di bahagian atas Tekanan Diastolik.

  • 119/79 dan ke bawah merupakan bacaan tekanan darah Normal.
  • 140/90 atau lebih adalah tekanan Darah Tinggi.
  • Di antara 120 dan 139 (Tekanan Sistolik) atau di antara 80 dan 89 (Tekanan Diastolik) di panggil Pre-Hypertension. Pada tahap ini, seseorang itu mungkin akan mengalami tekanan Darah Tinggi kecuali dia mengambil langkah-langkah pencegahan awal.

Tekanan Darah Tinggi biasanya tidak menunjukkan apa-apa gejala/symptom, tetapi ia boleh menyebabkan masalah yang lebih besar seperti Angin Ahmar/Stroke, Serangan Sakit Jantung, Kegagalan Jantung dan Kerosakan Buah Pinggang/Ginjal.

Seseorang boleh mengawal tekanan Darah Tinggi dengan mengamalkan cara hidup yang sihat seperti bersenam, diet pemakanan yang sihat dan mengambil rawatan ubat-ubatan.

APA YANG PERLU DILAKUKAN APABILA MENGHIDAPI

TEKANAN DARAH TINGGI…!!!

Senarai di bawah merupakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk menurunkan tekanan Darah Tinggi. Kombinasi 2 langkah atau lebih dalam mengubah cara hidup seharian akan menghasilkan hasil yang lebih baik.

  • Mengurangkan berat badan berlebihan. Kajian menunjukkan pengurangan 5-20mm Hg untuk setiap 10kg berat yang berkurangan.
  • Sekiranya anda meminum minuman beralkohol, pengambilan tidak lebih dari 30ml ethanol sehari untuk lelaki dan 15ml ethanol sehari untuk wanita. Ia dapat mengurangkan tekanan Darah tinggi sebanyak 2-4mm Hg.
  • Mengurangkan pengambilan Sodium tidak lebih dari 2.4g sehari atau tidak lebih dari 6g Sodium Klorida (garam) sehari. Tindakan ini akan mengurangkan tekanan Darah Tinggi sebanyak 2-8mm Hg.

salt_wood_cutting_board_570

  • Mengambil pemakanan yang mengandungi cukup Potassium (90mmol sehari).
  • Mengambil pemakanan yang mengandungi cukup Kalsium dan Magnesium untuk penjagaan “Kesihatan Menyeluruh”.

high-poassium-kesihatan

  • Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi “Lemak Tepu” dan “Kolesterol” untuk kesihatan seluruh Sistem Kardiovaskular (Salur Darah dan Jantung).
  • Senaman Aerobik sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Dengan melakukan senaman, ia boleh mengurangkan tekanan Darah Tinggi sebanyak 4-9mm Hg.

Pada tahun 1996, Bancian Mendapati…..

30% Penduduk Yang Berumur 30 Tahun Ke Atas Menghidapi…

“Darah Tinggi”.

APA KHASIAT YANG TERBAIK UNTUK KESEJAHTERAAN DAN PENJAGAAN KESIHATAN SISTEM KARDIOVASKULAR…

Produk yang membantu menangani masalah dalam Salur Darah.

MESTI CUBA…!!!

Inilah Supplement kesihatan Salur Darah NO 1 anda….!!!
=========================
IMMUNE BOOSTER…!!!
=========================

==> LEBIH 10 tahun di PASARAN.
==> TELAH TERBUKTI BERKESAN.
==> TIADA LAGI masalah lemah-lemah badan.
==> MENINGKATKAN kekuatan DAYA TAHAN PENYAKIT sebanyak hampir 3 kali ganda.
==> 10 KALI LEBIH KUAT dari Belalai Gajah & Gam Arab (LEBIH MURAH…!!!).
==> MENGENAL dan BERTINDAK terhadap 100,000 virus terkini, bakteria dan sel kanser.
==> SIJIL KKM dan HALAL IFANCA Antarabangsa.
==> TIADA DIJUAL di Farmasi atau mana2 Kedai Ubat.

learn-more-1

PM kami untuk mendapatkan harga TERLAJAK DISKAUN untuk 30 orang yang terawal sahaja.
#kencingmanis
#darahtinggi
#jantung
#stroke

www.facebook.com/ainudin.b.mohamad

 

DAPATKAN SEKARANG….!!!!

Dapatkan Di Sini :

12-21

Hubungi Saya Di Sini:

facebook-100-x-100        twitter-2-100-x-100       Whatsapp - 300 x 300   

Facebook: www.facebook.com/ainudin.b.mohamad
E-mail: ainudin.mohamad@gmail.com
Website: easylivingbiz.com
Phone:  011-20722639

Baca Tentang Ini Juga:

KENCING MANIS

DARAH TINGGI & JANTUNG

SAKIT SENDI

DIALISIS

KOLESTEROL

SAKIT GINJAL

IMMUNE BOOSTER

ANGIN AHMAR/STROKE

BATU KARANG

SEMPUT

SAKIT KEPALA / MIGRAINE

KEGEMUKAN

KERADANGAN

sketch-1534788529473_1

Advertisements

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out /  Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out /  Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out /  Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out /  Tukar )

Connecting to %s